A prática da escrita é comum em algumas tradições espirituais e vem sendo cada vez mais anunciada como uma atividade terapêutica nas áreas de psicologia e desenvolvimento pessoal.
A utilização de diários, cadernos ou blocos de notas nos seus dispositivos pode ser de grande ajuda, independente da qualidade da sua escrita. O ato de escrever, em si mesmo, auxilia em diversos aspectos. Há o alívio imediato de colocar emoções para fora e a posterior reflexão sobre elas e o próprio ato de escrever. Transformada num hábito, a prática regular tende a melhorar o humor, nossos níveis de ansiedade ou stress, além de liberar nossa criatividade e nos possibilitar a conexão com a algo maior.
Mas mais importante que isso, escrever aumenta nossa compreensão de nós mesmos, sendo uma eficiente ferramenta de autoconhecimento. Isso funciona melhor se você deliberadamente experimenta a escrita com alguma frequência para relatar seus dias, suas emoções (como válvula de escape até), e revisita depois o caderno procurando observar seus padrões, seus pensamentos e ações, suas palavras e sentimentos, em uma atividade introspectiva de exame pessoal.
É surpreendente reler escritos passados e encontrar ali respostas escancaradas para dificuldades enfrentadas no presente. A releitura permite também perceber nossa transformação e amadurecimento ao longo do tempo, e o quanto fomos capazes ou não, de ressignificar e valorizar experiências vividas. Encontramos assim, pontos que precisamos dar atenção e forças para permanecer na busca de nos tornamos pessoas melhores a cada dia.
E aí, você tem um caderno? Que tal experimentar?
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